秋季养生:身体最爱的5种滋补食物

更新日期:2022年06月07日

       秋季最喜欢的五种滋补食物 红豆和红豆可入药清热解毒, 健脾胃, 利尿消肿,

通气祛除烦恼, 可治疗小便不利, 脾虚浮肿, 和脚气。秋季吃红豆有益健康, 因为在我国大部分地区, 立秋后的很长一段时间内, 气温通常较高, 空气湿度较高。在这样的气候条件下, 进补需要先调理脾胃, 而调理脾胃必须以清热利湿、健脾为主, 而小豆具有上述功效, 可使体内的湿热之邪及时排出体外, 促进脾胃功能的恢复。同时, 红豆还具有很好的补血功效, 可以为秋冬进补奠定基础。南瓜南瓜含有淀粉、蛋白质、胡萝卜素、维生素B、维生素C和钙、磷等成分。它营养丰富, 经常被农村人食用, 越来越受到城市人的重视。南瓜不仅具有很高的食用价值。并且具有不可忽视的治疗作用。据《滇南本草》记载:南瓜性温, 味甘无毒, 入脾胃经, 润肺益气, 化痰祛脓, 驱虫解毒, 治咳嗽平喘, 治疗肺痈和便秘, 并有利尿、美容等功效。胡萝卜 胡萝卜不仅能补脾胃, 还能养肝明目。
       胡萝卜中所含的胡萝卜素和维生素A是脂溶性物质, 只有在油脂的作用下才能被人体吸收, 所以胡萝卜最好与肉一起炒或炖。糙米 我们平时吃的又白又软的米叫做精白米。
       它是大米在加工过程中经过精细研磨, 去除外部部分而获得的产品。米饭虽然白嫩, 但你不一定已知在精制大米的碾磨过程中, 小米和麸皮的胚芽和釉质部分被一起研磨。糙米保留了更全面的营养成分,

保留了更多的维生素。茄子是最受欢迎的吃茄子。茄子不仅是一种价廉物美的大众化蔬菜, 也是一种很好的食物。
       中医认为茄子性凉, 味甘, 具有清热止血、消肿止痛、祛风通络、扩肠益气的作用, 所以这个季节吃茄子可以减少火消秋燥。

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